Məsuliyyətli Qumar

Qumar əyləncəli və həyəcan verici bir fəaliyyət ola bilər, lakin məsuliyyətlə edilmədikdə asılılıq yarada və mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Təhlükəsiz və məsuliyyətli şəkildə qumardan həzz almağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər.

Büdcə təyin edin

Məsuliyyətli qumar üçün ilk addım büdcəni təyin etməkdir. Qumar oynamağa başlamazdan əvvəl nə qədər pul itirə biləcəyinizə qərar verin. Bu büdcəyə sadiq qalın və heç vaxt itirə biləcəyinizdən çox qumar oynamayın.

Fasilə verin

Oyuna çox qarışmamaq üçün qumar oynayarkən fasilələr vermək vacibdir. Ayaqlarınızı uzatmaq, təmiz hava almaq və fikrinizi təmizləmək üçün hər saatdan bir fasilə verin.

Zərərləri təqib etməyin

Qumarbazların etdiyi ən böyük səhvlərdən biri də itkilərinin arxasınca qaçmaqdır. Əgər uduzsanız, onu qəbul edib davam etmək vacibdir. Daha çox pul oynayaraq itkilərinizi geri qazanmağa çalışmayın.

Alkoqol və Narkotiklərdən çəkinin

Spirtli içkilər və narkotiklər mühakimə qabiliyyətinizi zəiflədə bilər və qumar oynayarkən səhv qərar qəbul etməyə səbəb ola bilər. Təmiz zehinlə oynamağınızdan əmin olmaq üçün qumar oynayarkən bu maddələri istehlak etməmək daha yaxşıdır.

Nə vaxt dayanacağınızı bilin

Nəhayət, qumar oyununu nə vaxt dayandıracağınızı bilmək vacibdir. Ödəyəcəyinizdən daha çox pul xərclədiyinizi və ya nəzərdə tutduğunuzdan daha tez-tez qumar oynadığınızı görürsünüzsə, fasilə vermək və ya kömək istəməyin vaxtı gələ bilər.

Unutmayın ki, qumar əyləncəli və xoş bir fəaliyyət olmalıdır. Bu məsləhətlərə əməl etməklə siz təhlükəsiz və məsuliyyətli bir şəkildə qumar oynadığınızdan əmin ola bilərsiniz.

Problemim olub olmadığını necə biləcəm?

Qumarın problemə çevrildiyini tanımaq çətin ola bilər. Qumarla bağlı probleminiz ola biləcəyini göstərən əlamətlər arasında, ödəyə biləcəyinizdən daha çox pul xərcləmək, qumara görə məsuliyyətlərə və münasibətlərə laqeyd yanaşmaq və eyni həyəcanı hiss etmək üçün artan miqdarda pulla qumar oynamaq ehtiyacı hiss etmək daxildir. Əgər qumarla bağlı probleminiz ola biləcəyini düşünürsünüzsə, peşəkar və ya dəstək qrupundan kömək istəmək vacibdir.

Problemim varsa nə etməliyəm?

Əgər qumarla bağlı probleminiz ola biləcəyini düşünürsünüzsə, peşəkar və ya dəstək qrupundan kömək istəmək vacibdir. Terapiya, dəstək qrupları və özünə kömək proqramları daxil olmaqla, qumar asılılığını aradan qaldırmağa kömək edəcək bir çox resurs mövcuddur. Probleminizin olduğunu etiraf etmək yardım almaq və həyatınızı idarə etmək üçün ilk addımdır.

Problem Qumar Resursları

Amerika Birləşmiş Ştatları

• Problemli Qumar Oyunları üzrə Milli Şura 1-800-522-4700-də problemli qumar oyunları üçün yardım xətti təklif edir.
• Maddə İstifadəsi və Psixi Sağlamlıq Xidmətləri İdarəsi (SAMHSA) qumar problemi ilə mübarizə aparan şəxslər üçün resurslar və tövsiyələr təqdim edir.
• Gamblers Anonymous qumar asılılığı ilə mübarizə aparan şəxslər üçün dəstək qrupudur.

Avstraliya

• Milli Qumar Qayğı Xətti 1800-858-858-də problemli qumar oyunları üçün pulsuz və məxfi məsləhət və dəstək təklif edir.
• Gambling Help Online problemli qumar oyunları üçün onlayn məsləhət xidmətləri təqdim edir.
• Viktoriya Məsuliyyətli Qumar Vəqfi Viktoriya əyalətində problemli qumar oyunları ilə mübarizə aparan şəxslər üçün məlumat və dəstək verir.

Hindistan

• Bütün Hindistan Oyun Federasiyası (AIGF) 1800-121-3649-da problemli qumar oyunları üçün yardım xətti təklif edir.
• Hindistan Klinik Psixoloqlar Assosiasiyası problemli qumar oyunları üçün məsləhət xidmətləri göstərir.
• Banqalordakı Milli Psixi Sağlamlıq və Neyroelmlər İnstitutu (NIMHANS) Davranış Asılılıqları Klinikası vasitəsilə qumar asılılığının müalicəsini təklif edir.

Hollandiya

Hollandiyada problemli qumar oyunları üçün bəzi resurslar bunlardır:

• Oyunçuların Müdafiəsi Milli Fondu 0800-0133-də problemli qumar oyunları üçün yardım xətti təklif edir.
• Jellinek problemli qumar oyunları üçün məsləhət xidmətləri göstərən səhiyyə təşkilatıdır.
• GGZ Nederland qumar asılılığının müalicəsini təmin edən səhiyyə təşkilatları şəbəkəsidir.

İsveç

• Qumar Problemləri üzrə Milli Assosiasiya 020-81 91 00-da problemli qumar oyunları üçün yardım xətti təklif edir.
• İsveç Milli Borc İdarəsi qumar oyunları nəticəsində borcla mübarizə aparan şəxslərə məlumat və dəstək verir.
• Spelberoendes Riksförbund qumar asılılığı ilə mübarizə aparan şəxslər üçün dəstək qrupudur.

Kanada

• Ontario Problemli Qumar İnstitutu 1-888-230-3505-də problemli qumar oyunları üçün yardım xətti təklif edir.
• Torontodakı Asılılıq və Psixi Sağlamlıq Mərkəzi (CAMH) Qumar Problemləri və Texnologiyadan İstifadə Müalicəsi Xidməti vasitəsilə qumar asılılığının müalicəsini təmin edir.
• Məsul Qumar Şurası (RGC) Kanadanın müxtəlif əyalətlərində qumar problemi ilə mübarizə aparan şəxslər üçün resurslar və dəstək təklif edir.

Birləşmiş Krallıq

• Milli Qumar Qaynar Xətti 0808 8020 133 nömrəli telefonda problemli qumar oyunları üçün pulsuz və məxfi məsləhət və dəstək təklif edir.
• GamCare qumar problemi ilə mübarizə aparan şəxslər üçün məlumat, məsləhət və dəstək verən aparıcı təchizatçıdır.
• Gordon Moody Assosiasiyası qumar asılılığı ilə mübarizə aparan şəxslər üçün yaşayış müalicəsi proqramları təqdim edir.

MüəllifMarko Ferqyuson

Qumar və onlayn kazino mütəxəssisi.