Ansvarligt spil
Spil kan være en sjov og spændende aktivitet, men det kan også være vanedannende og føre til negative konsekvenser, hvis det ikke gøres ansvarligt. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at nyde gambling på en sikker og ansvarlig måde.
Sæt et budget
Det første skridt til ansvarligt spil er at sætte et budget. Før du begynder at spille, skal du beslutte, hvor mange penge du har råd til at tabe. Hold dig til dette budget og spil aldrig mere, end du har råd til at tabe.
Hold pauser
Det er vigtigt at holde pauser, mens du spiller for at undgå at blive for fanget af spillet. Tag en pause hver time eller deromkring for at strække dine ben, få noget frisk luft og rense dit sind.
Jagt ikke tab
En af de største fejl, som spillere begår, er at forsøge at jagte deres tab. Hvis du taber, er det vigtigt at acceptere det og komme videre. Forsøg ikke at vinde dine tab tilbage ved at spille flere penge.
Undgå alkohol og stoffer
Alkohol og stoffer kan forringe din dømmekraft og føre til dårlig beslutningstagning, mens du spiller. Det er bedst at undgå at indtage disse stoffer, mens du spiller for at sikre, at du spiller med et klart sind.
Ved, hvornår du skal stoppe
Endelig er det vigtigt at vide, hvornår man skal stoppe med at spille. Hvis du oplever, at du bruger flere penge, end du har råd til, eller spiller oftere, end du havde tænkt dig, kan det være på tide at tage en pause eller søge hjælp.
Husk, at gambling skal være en sjov og fornøjelig aktivitet. Ved at følge disse tips kan du sikre dig, at du spiller på en sikker og ansvarlig måde.
Hvordan ved jeg, om jeg har et problem?
Det kan være svært at genkende, hvornår gambling er blevet et problem. Tegn på, at du kan have et spilleproblem omfatter at bruge flere penge, end du har råd til, at forsømme ansvar og forhold på grund af spil og føle behovet for at spille med stigende mængder penge for at føle det samme niveau af spænding. Hvis du tror, du kan have et spilleproblem, er det vigtigt at søge hjælp fra en professionel eller støttegruppe.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har et problem?
Hvis du tror, du kan have et spilleproblem, er det vigtigt at søge hjælp fra en professionel eller støttegruppe. Der er mange tilgængelige ressourcer til at hjælpe dig med at overvinde en ludomani, herunder terapi, støttegrupper og selvhjælpsprogrammer. At indrømme, at du har et problem, er det første skridt til at få hjælp og tage kontrol over dit liv.
Problemer med spilressourcer
Forenede Stater
- Det Nationale Råd for Spilleproblemer tilbyder en hjælpelinje til spilleproblemer på 1-800-522-4700.
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) giver ressourcer og henvisninger til personer, der kæmper med spilleproblemer.
- Gamblers Anonymous er en støttegruppe for personer, der kæmper med ludomani.
Australien
- National Gambling Helpline tilbyder gratis og fortrolig rådgivning og support til problemspil på 1800-858-858.
- Gambling Help Online tilbyder online rådgivningstjenester til problemspil.
- Victorian Responsible Gambling Foundation giver information og støtte til enkeltpersoner, der kæmper med spilleproblemer i staten Victoria.
Indien
- All India Gaming Federation (AIGF) tilbyder en hjælpelinje til hasardspil på 1800-121-3649.
- Den indiske sammenslutning af kliniske psykologer tilbyder rådgivningstjenester til spilleproblemer.
- National Institute of Mental Health and Neurosciences (NIMHANS) i Bangalore tilbyder behandling for ludomani gennem sin adfærdsafhængighedsklinik.
Nederlandene
Her er nogle ressourcer til problemspil i Holland:
- National Foundation for the Protection of Players tilbyder en hjælpelinje til problemspil på 0800-0133.
- Jellinek er en sundhedsorganisation, der tilbyder rådgivning i forbindelse med hasardspil.
- GGZ Nederland er et netværk af sundhedsorganisationer, der yder behandling for ludomani.
Sverige
- Landsforeningen for spilleproblemer tilbyder en hjælpelinje til spilleproblemer på 020-81 91 00.
- Det svenske statsgældskontor giver information og støtte til personer, der kæmper med gæld som følge af spil.
- Spelberoendes Riksförbund er en støttegruppe for personer, der kæmper med ludomani.
Canada
- Problem Gambling Institute of Ontario tilbyder en hjælpelinje til problemspil på 1-888-230-3505.
- Center for Addiction and Mental Health (CAMH) i Toronto yder behandling for ludomani gennem dets Problem Gambling and Technology Use Treatment Service.
- The Responsible Gambling Council (RGC) tilbyder ressourcer og støtte til personer, der kæmper med spilleproblemer i forskellige provinser over hele Canada.
Det Forenede Kongerige
- National Gambling Helpline tilbyder gratis og fortrolig rådgivning og support til problemspil på 0808 8020 133.
- GamCare er en førende leverandør af information, rådgivning og støtte til personer, der kæmper med spilleproblemer.
- Gordon Moody Association tilbyder boligbehandlingsprogrammer til personer, der kæmper med ludomani.