Vastutustundlik hasartmäng

Hasartmäng võib olla lõbus ja põnev tegevus, kuid see võib tekitada ka sõltuvust ja põhjustada negatiivseid tagajärgi, kui seda ei tehta vastutustundlikult. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil hasartmänge turvalisel ja vastutustundlikul viisil nautida.

Määrake eelarve

Esimene samm vastutustundliku hasartmängu suunas on eelarve koostamine. Enne hasartmänguga alustamist otsustage, kui palju raha saate endale lubada kaotada. Pidage kinni sellest eelarvest ja ärge kunagi mängige rohkem, kui saate endale lubada kaotada.

Tehke pause

Hasartmängude mängimise ajal on oluline teha pause, et vältida mängu liigset takerdumist. Tehke umbes iga tunni järel paus, et sirutada jalgu, hingata värsket õhku ja puhastada meelt.

Ärge jahtige kaotusi

Üks suurimaid vigu, mida mängurid teevad, on püüda oma kaotusi taga ajada. Kui kaotate, on oluline sellega leppida ja edasi liikuda. Ärge püüdke oma kaotusi tagasi võita, mängides rohkem raha.

Vältige alkoholi ja narkootikume

Alkohol ja narkootikumid võivad teie otsustusvõimet halvendada ja põhjustada halbade otsuste tegemise hasartmängude mängimise ajal. Parem on vältida nende ainete tarbimist hasartmängu ajal, et olla kindel, et mängite selge mõistusega.

Tea, millal peatuda

Lõpuks on oluline teada, millal hasartmängud lõpetada. Kui leiate, et kulutate rohkem raha, kui saate endale lubada, või mängite hasartmänge sagedamini, kui plaanisite, võib olla aeg teha paus või otsida abi.

Pidage meeles, et hasartmängud peaksid olema lõbus ja nauditav tegevus. Neid näpunäiteid järgides saate tagada, et mängite hasartmänge turvalisel ja vastutustundlikul viisil.

Kuidas ma tean, kas mul on probleem?

Võib olla raske ära tunda, millal hasartmängudest on saanud probleem. Märgid, mis näitavad, et teil võib olla hasartmänguprobleem, hõlmavad raha kulutamist rohkem, kui saate endale lubada, kohustuste ja suhete tähelepanuta jätmist hasartmängude tõttu ning vajadust mängida üha suuremate rahasummadega, et tunda sama põnevust. Kui arvate, et teil võib olla hasartmängudega seotud probleem, on oluline otsida abi professionaalilt või tugirühmalt.

Mida ma peaksin tegema, kui mul on probleem?

Kui arvate, et teil võib olla hasartmängudega seotud probleem, on oluline otsida abi professionaalilt või tugirühmalt. Saadaval on palju ressursse, mis aitavad teil hasartmängusõltuvusest üle saada, sealhulgas teraapia, tugirühmad ja eneseabiprogrammid. Probleemi tunnistamine on esimene samm abi saamiseks ja oma elu üle kontrolli haaramiseks.

Probleemsed hasartmänguressursid

Ühendriigid

• Riiklik probleemsete hasartmängude nõukogu pakub probleemsete hasartmängude abitelefoni numbril 1-800-522-4700.
• Ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioon (SAMHSA) pakub ressursse ja soovitusi inimestele, kes võitlevad hasartmänguprobleemidega.
• Anonüümsed mängurid on tugirühm hasartmängusõltuvusega võitlevatele inimestele.

Austraalia

• Riiklik hasartmängude abitelefon pakub tasuta ja konfidentsiaalset nõu ja tuge hasartmängudega seotud probleemide lahendamiseks numbril 1800-858-858.
• Gambling Help Online pakub võrgus nõustamisteenuseid probleemsete hasartmängudega seotud küsimustes.
• Victorian Responsible Gambling Foundation pakub teavet ja tuge inimestele, kes võitlevad Victoria osariigis hasartmängudega.

India

• All India Gaming Federation (AIGF) pakub probleemsete hasartmängude abitelefoni numbril 1800-121-3649.
• India Kliiniliste Psühholoogide Assotsiatsioon pakub hasartmängudega seotud nõustamisteenuseid.
• Riiklik vaimse tervise ja neuroteaduste instituut (NIMHANS) Bangalores pakub hasartmängusõltuvuse ravi oma käitumissõltuvuste kliiniku kaudu.

Holland

Siin on mõned ressursid Hollandi hasartmängude jaoks:

• Riiklik mängijate kaitse sihtasutus pakub hasartmängude probleemide lahendamiseks abitelefoni numbril 0800-0133.
• Jellinek on tervishoiuorganisatsioon, mis pakub hasartmänguprobleemide nõustamisteenuseid.
• GGZ Nederland on tervishoiuorganisatsioonide võrgustik, mis tegeleb hasartmängusõltuvuse raviga.

Rootsi

• Riiklik hasartmänguprobleemide assotsiatsioon pakub probleemsete hasartmängude abitelefoni numbril 020-81 91 00.
• Rootsi riigivõlaamet pakub teavet ja tuge üksikisikutele, kellel on hasartmängude tõttu tekkinud võlgnevused.
• Spelberoendes Riksförbund on tugirühm hasartmängusõltuvusega võitlevatele inimestele.

Kanada

• Ontario Problem Gambling Institute pakub probleemsete hasartmängude abitelefoni numbril 1-888-230-3505.
• Toronto sõltuvus- ja vaimse tervise keskus (CAMH) pakub hasartmängusõltuvuse ravi oma hasartmängude ja tehnoloogia kasutamise raviteenuse kaudu.
• Vastutustundliku hasartmängunõukogu (RGC) pakub ressursse ja tuge üksikisikutele, kes on hädas hasartmängudega erinevates Kanada provintsides.

Ühendkuningriik

• Riiklik hasartmängude abitelefon pakub tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist ja tuge hasartmängude probleemide lahendamiseks numbril 0808 8020 133.
• GamCare on juhtiv teabe, nõustamise ja toe pakkuja inimestele, kes võitlevad hasartmänguprobleemidega.
• Gordon Moody Association pakub elamuraviprogramme inimestele, kes võitlevad hasartmängusõltuvusega.

AutorMarco Ferguson

Hasartmängude ja online-kasiinode ekspert.