Jeu responsable

Le jeu peut être une activité amusante et excitante, mais il peut aussi créer une dépendance et entraîner des conséquences négatives s'il n'est pas pratiqué de manière responsable. Voici quelques conseils pour vous aider à profiter du jeu de façon sécuritaire et responsable.

Établissez un budget

La première étape du jeu responsable consiste à établir un budget. Avant de commencer à jouer, décidez combien d'argent vous pouvez vous permettre de perdre. Respectez ce budget et ne jouez jamais plus que vous ne pouvez vous permettre de perdre.

Prendre des pauses

Il est important de faire des pauses pendant que vous jouez pour éviter d'être trop pris par le jeu. Faites une pause toutes les heures environ pour vous dégourdir les jambes, prendre l'air et vous vider l'esprit.

Ne poursuivez pas les pertes

L'une des plus grandes erreurs que commettent les joueurs est d'essayer de chasser leurs pertes. Si vous perdez, il est important de l'accepter et de passer à autre chose. N'essayez pas de regagner vos pertes en jouant plus d'argent.

Évitez l'alcool et les drogues

L'alcool et les drogues peuvent altérer votre jugement et conduire à de mauvaises décisions lorsque vous jouez. Il est préférable d'éviter de consommer ces substances pendant que vous jouez pour vous assurer que vous jouez avec un esprit clair.

Savoir quand s'arrêter

Enfin, il est important de savoir quand arrêter de jouer. Si vous vous retrouvez à dépenser plus d'argent que vous ne pouvez vous le permettre ou à jouer plus souvent que prévu, il est peut-être temps de faire une pause ou de demander de l'aide.

Rappelez-vous que le jeu doit être une activité amusante et agréable. En suivant ces conseils, vous pouvez vous assurer que vous jouez de manière sûre et responsable.

Comment saurai-je si j'ai un problème ?

Il peut être difficile de reconnaître quand le jeu est devenu un problème. Les signes indiquant que vous pourriez avoir un problème de jeu incluent le fait de dépenser plus d'argent que vous ne pouvez vous le permettre, de négliger vos responsabilités et vos relations à cause du jeu et de ressentir le besoin de jouer avec des sommes d'argent croissantes pour ressentir le même niveau d'excitation. Si vous pensez avoir un problème de jeu, il est important de demander l'aide d'un professionnel ou d'un groupe de soutien.

Que dois-je faire si j'ai un problème ?

Si vous pensez avoir un problème de jeu, il est important de demander l'aide d'un professionnel ou d'un groupe de soutien. De nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider à surmonter une dépendance au jeu, notamment des thérapies, des groupes de soutien et des programmes d'entraide. Admettre que vous avez un problème est la première étape pour obtenir de l'aide et prendre le contrôle de votre vie.

Ressources sur le jeu problématique

États-Unis

• Le National Council on Problem Gambling offre une ligne d'assistance pour le jeu problématique au 1-800-522-4700.
• La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) fournit des ressources et des références aux personnes aux prises avec le jeu problématique.
• Gamblers Anonymous est un groupe de soutien pour les personnes aux prises avec une dépendance au jeu.

Australie

• La National Gambling Helpline offre des conseils et une assistance gratuits et confidentiels pour les problèmes de jeu au 1800-858-858.
• Gambling Help Online fournit des services de conseil en ligne pour le jeu problématique.
• La Victorian Responsible Gambling Foundation fournit des informations et un soutien aux personnes aux prises avec le jeu problématique dans l'État de Victoria.

Inde

• La All India Gaming Federation (AIGF) propose une ligne d'assistance téléphonique pour les problèmes de jeu au 1800-121-3649.
• L'Association indienne des psychologues cliniciens fournit des services de conseil pour le jeu problématique.
• L'Institut national de la santé mentale et des neurosciences (NIMHANS) de Bangalore propose un traitement de la dépendance au jeu par l'intermédiaire de sa clinique des dépendances comportementales.

Pays-Bas

Voici quelques ressources pour le jeu problématique aux Pays-Bas :

• La Fondation nationale pour la protection des joueurs propose une ligne d'assistance téléphonique pour les problèmes de jeu au 0800-0133.
• Jellinek est une organisation de soins de santé qui offre des services de conseil pour le jeu problématique.
• GGZ Nederland est un réseau d'organisations de soins de santé qui proposent des traitements pour la dépendance au jeu.

Suède

• L'Association nationale pour les problèmes de jeu propose une ligne d'assistance téléphonique pour les problèmes de jeu au 020-81 91 00.
• L'Office national suédois de la dette fournit des informations et un soutien aux personnes aux prises avec des dettes à cause du jeu.
• Spelberoendes Riksförbund est un groupe de soutien pour les personnes aux prises avec une dépendance au jeu.

Canada

• Le Problem Gambling Institute of Ontario offre une ligne d'assistance pour le jeu problématique au 1-888-230-3505.
• Le Centre de toxicomanie et de santé mentale (CAMH) de Toronto offre un traitement pour la dépendance au jeu par l'intermédiaire de son service de traitement du jeu problématique et de l'utilisation de la technologie.
• Le Conseil du jeu responsable (CJR) offre des ressources et du soutien aux personnes aux prises avec le jeu problématique dans diverses provinces du Canada.

Royaume-Uni

• La National Gambling Helpline offre des conseils et une assistance gratuits et confidentiels pour les problèmes de jeu au 0808 8020 133.
• GamCare est l'un des principaux fournisseurs d'informations, de conseils et de soutien aux personnes aux prises avec des problèmes de jeu.
• La Gordon Moody Association offre des programmes de traitement en établissement aux personnes aux prises avec une dépendance au jeu.

AuteurMarco Ferguson

Expert en jeu et casino en ligne.