Gioco d'azzardo responsabile

Il gioco d'azzardo può essere un'attività divertente ed eccitante, ma può anche creare dipendenza e portare a conseguenze negative se non svolto in modo responsabile. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a goderti il gioco d'azzardo in modo sicuro e responsabile.

Imposta un budget

Il primo passo verso un gioco d'azzardo responsabile è stabilire un budget. Prima di iniziare a giocare d'azzardo, decidi quanti soldi puoi permetterti di perdere. Attieniti a questo budget e non giocare mai più di quanto puoi permetterti di perdere.

Fai delle pause

È importante fare delle pause durante il gioco per evitare di rimanere troppo coinvolti nel gioco. Fai una pausa ogni ora circa per sgranchirti le gambe, prendere una boccata d'aria fresca e liberare la mente.

Non inseguire le perdite

Uno dei più grandi errori commessi dai giocatori d'azzardo è cercare di inseguire le proprie perdite. Se perdi, è importante accettarlo e andare avanti. Non cercare di riconquistare le tue perdite scommettendo più soldi.

Evita alcol e droghe

L'alcol e le droghe possono compromettere il tuo giudizio e portare a decisioni sbagliate durante il gioco d'azzardo. È meglio evitare di consumare queste sostanze durante il gioco d'azzardo per assicurarti di giocare con la mente lucida.

Sapere quando fermarsi

Infine, è importante sapere quando smettere di giocare. Se ti ritrovi a spendere più soldi di quanto puoi permetterti o a giocare d'azzardo più frequentemente di quanto intendevi, potrebbe essere il momento di fare una pausa o cercare aiuto.

Ricorda, il gioco d'azzardo dovrebbe essere un'attività divertente e piacevole. Seguendo questi suggerimenti, puoi assicurarti di giocare in modo sicuro e responsabile.

Come faccio a sapere se ho un problema?

Può essere difficile riconoscere quando il gioco d'azzardo è diventato un problema. I segni che potresti avere un problema con il gioco d'azzardo includono spendere più soldi di quanto ti puoi permettere, trascurare le responsabilità e le relazioni a causa del gioco d'azzardo e sentire il bisogno di giocare con quantità di denaro crescenti per provare lo stesso livello di eccitazione. Se pensi di avere un problema con il gioco d'azzardo, è importante chiedere aiuto a un professionista oa un gruppo di supporto.

Cosa devo fare se ho un problema?

Se pensi di avere un problema con il gioco d'azzardo, è importante chiedere aiuto a un professionista oa un gruppo di supporto. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a superare una dipendenza dal gioco, tra cui terapia, gruppi di supporto e programmi di auto-aiuto. Ammettere di avere un problema è il primo passo per ottenere aiuto e prendere il controllo della tua vita.

Risorse per il gioco d'azzardo problematico

stati Uniti

• Il Consiglio nazionale sul gioco d'azzardo problematico offre una linea di assistenza per il gioco d'azzardo problematico al numero 1-800-522-4700.
• La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) fornisce risorse e riferimenti per le persone alle prese con problemi di gioco d'azzardo.
• Gamblers Anonymous è un gruppo di supporto per le persone alle prese con la dipendenza dal gioco.

Australia

• La National Gambling Helpline offre consulenza gratuita e confidenziale e supporto per il problema del gioco d'azzardo al numero 1800-858-858.
• Gambling Help Online fornisce servizi di consulenza online per il problema del gioco d'azzardo.
• La Victorian Responsible Gambling Foundation fornisce informazioni e supporto alle persone alle prese con il gioco d'azzardo problematico nello stato di Victoria.

India

• La All India Gaming Federation (AIGF) offre una linea di assistenza per problemi di gioco al 1800-121-3649.
• L'Associazione indiana degli psicologi clinici fornisce servizi di consulenza per il problema del gioco d'azzardo.
• Il National Institute of Mental Health and Neurosciences (NIMHANS) di Bangalore offre cure per la dipendenza dal gioco attraverso la sua Behavioral Addictions Clinic.

Olanda

Ecco alcune risorse per il problema del gioco d'azzardo nei Paesi Bassi:

• La National Foundation for the Protection of Players offre una linea di assistenza per i problemi di gioco allo 0800-0133.
• Jellinek è un'organizzazione sanitaria che fornisce servizi di consulenza per il problema del gioco d'azzardo.
• GGZ Nederland è una rete di organizzazioni sanitarie che forniscono cure per la dipendenza dal gioco d'azzardo.

Svezia

• La National Association for Gambling Problems offre una linea di assistenza per il problema del gioco d'azzardo al numero 020-81 91 00.
• L'ufficio nazionale svedese per il debito fornisce informazioni e supporto alle persone alle prese con debiti a causa del gioco d'azzardo.
• Spelberoendes Riksförbund è un gruppo di supporto per le persone alle prese con la dipendenza dal gioco.

Canada

• Il Problem Gambling Institute of Ontario offre una linea di assistenza per i problemi di gioco al numero 1-888-230-3505.
• Il Centro per le dipendenze e la salute mentale (CAMH) di Toronto fornisce cure per la dipendenza dal gioco d'azzardo attraverso il suo servizio di trattamento dei problemi legati al gioco d'azzardo e all'uso della tecnologia.
• Il Responsible Gambling Council (RGC) offre risorse e supporto per le persone alle prese con il problema del gioco d'azzardo in varie province del Canada.

Regno Unito

• La National Gambling Helpline offre consulenza gratuita e confidenziale e supporto per il problema del gioco d'azzardo al numero 0808 8020 133.
• GamCare è un fornitore leader di informazioni, consulenza e supporto per le persone alle prese con il problema del gioco d'azzardo.
• La Gordon Moody Association fornisce programmi di trattamento residenziale per le persone alle prese con la dipendenza dal gioco.

AutoreMarco Ferguson

Esperto di gioco d'azzardo e casinò online.