責任あるギャンブル

ギャンブルは楽しくエキサイティングな活動ですが、責任を持って行わないと中毒性があり、悪影響をもたらす可能性があります.安全で責任ある方法でギャンブルを楽しむためのヒントをいくつか紹介します。

予算を設定する

責任あるギャンブルへの第一歩は、予算を設定することです。ギャンブルを始める前に、失うことのできる金額を決めてください。この予算を守り、負けても許される以上のギャンブルをしないでください。

休憩を取る

ゲームに夢中になりすぎないように、ギャンブル中は休憩を取ることが重要です。約 1 時間ごとに休憩を取り、足を伸ばし、新鮮な空気を吸い、頭をすっきりさせましょう。

損失を追いかけないでください

ギャンブラーが犯す最大の過ちの 1 つは、損失を追跡しようとすることです。負けたら、それを受け入れて先に進むことが重要です。より多くのお金を賭けて損失を取り戻そうとしないでください。

アルコールと薬物を避ける

アルコールや薬物は判断力を低下させ、ギャンブル中の意思決定の誤りにつながる可能性があります。ギャンブル中にこれらの物質を消費しないようにして、明確な心でプレイしていることを確認することをお勧めします.

停止するタイミングを知る

最後に、ギャンブルをやめるべき時期を知ることが重要です。余裕がないほどお金を使ったり、意図したよりも頻繁にギャンブルをしたりしている場合は、休憩するか、助けを求めるときかもしれません。

ギャンブルは楽しく楽しい活動でなければならないことを忘れないでください。これらのヒントに従うことで、安全で責任ある方法でギャンブルを行うことができます。

問題があるかどうかはどうすればわかりますか?

ギャンブルがいつ問題になったかを認識するのは難しい場合があります。ギャンブルの問題を抱えている可能性がある兆候としては、余裕のない金額を使ったり、ギャンブルのために責任や人間関係を無視したり、同じレベルの興奮を感じるためにお金を増やしてギャンブルをする必要性を感じたりすることが挙げられます.ギャンブルの問題があると思われる場合は、専門家またはサポート グループに助けを求めることが重要です。

問題がある場合はどうすればよいですか？

ギャンブルの問題があると思われる場合は、専門家またはサポート グループに助けを求めることが重要です。セラピー、サポート グループ、自助プログラムなど、ギャンブル依存症を克服するのに役立つリソースがたくさんあります。自分に問題があることを認めることが、助けを得て自分の人生をコントロールするための第一歩です。

問題のあるギャンブルのリソース

アメリカ

• 問題のあるギャンブルに関する全国評議会は、1-800-522-4700 で問題のあるギャンブルのヘルプラインを提供しています。
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) は、問題のあるギャンブルに苦しんでいる個人にリソースと紹介を提供しています。
• Gamblers Anonymous は、ギャンブル依存症に苦しむ個人のサポート グループです。

オーストラリア

• National Gambling Helpline では、1800-858-858 で、ギャンブルの問題に関する無料の内密のアドバイスとサポートを提供しています。
• ギャンブル ヘルプ オンラインは、ギャンブルの問題に関するオンライン カウンセリング サービスを提供します。
• Victorian Responsible Gambling Foundation は、ビクトリア州でギャンブルの問題に苦しんでいる個人に情報とサポートを提供しています。

インド

• 全インド賭博連盟 (AIGF) は、1800-121-3649 でギャンブルの問題に関するヘルプラインを提供しています。
• インド臨床心理士協会は、ギャンブル依存症のカウンセリング サービスを提供しています。
• バンガロールの国立精神衛生神経科学研究所 (NIMHANS) は、行動依存症クリニックを通じてギャンブル依存症の治療を提供しています。

オランダ

オランダでの問題のあるギャンブルに関するリソースは次のとおりです。

• プレーヤーの保護のための国立財団は、0800-0133 で問題のあるギャンブルのヘルプラインを提供しています。
• Jellinek は、ギャンブル依存症のカウンセリング サービスを提供する医療機関です。
• GGZ Nederland は、ギャンブル依存症の治療を提供する医療機関のネットワークです。

スウェーデン

• 全米ギャンブル問題協会は、020-81 91 00 でギャンブルの問題に関するヘルプラインを提供しています。
• スウェーデン国立債務局は、ギャンブルの結果として借金に苦しんでいる個人に情報とサポートを提供します。
• Spelberoendes Riksförbund は、ギャンブル依存症に苦しんでいる個人のサポート グループです。

カナダ

• Problem Gambling Institute of Ontario では、1-888-230-3505 で問題のあるギャンブルに関するヘルプラインを提供しています。
• トロントの依存症と精神衛生センター (CAMH) は、問題ギャンブルとテクノロジー使用治療サービスを通じて、ギャンブル依存症の治療を提供しています。
• Responsible Gambling Council (RGC) は、カナダ全土のさまざまな州でギャンブルの問題に苦しんでいる個人にリソースとサポートを提供しています。

イギリス

• National Gambling Helpline では、0808 8020 133 で、ギャンブルの問題に関する無料の内密のアドバイスとサポートを提供しています。
• GamCare は、ギャンブル依存症に苦しむ個人に情報、アドバイス、サポートを提供する大手プロバイダーです。
• ゴードン・ムーディー・アソシエーションは、ギャンブル依存症に苦しむ個人に居住治療プログラムを提供しています。

著者マルコ・ファーガソン

ギャンブルとオンラインカジノの専門家.