Odpowiedzialny hazard

Hazard może być zabawną i ekscytującą czynnością, ale może też uzależniać i prowadzić do negatywnych konsekwencji, jeśli nie jest wykonywany w sposób odpowiedzialny. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się hazardem w bezpieczny i odpowiedzialny sposób.

Ustaw budżet

Pierwszym krokiem do odpowiedzialnego hazardu jest ustalenie budżetu. Zanim zaczniesz uprawiać hazard, zdecyduj, ile pieniędzy możesz stracić. Trzymaj się tego budżetu i nigdy nie graj więcej, niż możesz przegrać.

Rób przerwy

Ważne jest, aby robić przerwy podczas gry, aby uniknąć zbytniego pogrążenia się w grze. Rób sobie przerwę mniej więcej co godzinę, aby rozprostować nogi, zaczerpnąć świeżego powietrza i oczyścić umysł.

Nie goń strat

Jednym z największych błędów popełnianych przez graczy jest próba gonienia swoich strat. Jeśli przegrasz, ważne jest, aby to zaakceptować i iść dalej. Nie próbuj odzyskać swoich strat, grając więcej pieniędzy.

Unikaj alkoholu i narkotyków

Alkohol i narkotyki mogą osłabić zdolność oceny sytuacji i prowadzić do podejmowania złych decyzji podczas uprawiania hazardu. Najlepiej unikać spożywania tych substancji podczas hazardu, aby mieć pewność, że grasz z czystym umysłem.

Wiedz, kiedy przestać

Wreszcie, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy przestać grać. Jeśli wydajesz więcej pieniędzy, niż możesz sobie na to pozwolić, lub uprawiasz hazard częściej niż zamierzałeś, być może nadszedł czas, aby zrobić sobie przerwę lub poszukać pomocy.

Pamiętaj, że hazard powinien być zabawą i przyjemnym zajęciem. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz mieć pewność, że uprawiasz hazard w bezpieczny i odpowiedzialny sposób.

Skąd będę wiedzieć, czy mam problem?

Rozpoznanie, kiedy hazard stał się problemem, może być trudne. Oznaki, że możesz mieć problem z hazardem, obejmują wydawanie większej ilości pieniędzy, niż możesz sobie pozwolić, zaniedbywanie obowiązków i relacji z powodu hazardu oraz odczuwanie potrzeby grania coraz większymi kwotami pieniędzy, aby odczuwać ten sam poziom podniecenia. Jeśli uważasz, że możesz mieć problem z hazardem, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalisty lub grupy wsparcia.

Co powinienem zrobić, jeśli mam problem?

Jeśli uważasz, że możesz mieć problem z hazardem, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalisty lub grupy wsparcia. Dostępnych jest wiele zasobów, które pomogą Ci przezwyciężyć uzależnienie od hazardu, w tym terapię, grupy wsparcia i programy samopomocy. Przyznanie się do problemu to pierwszy krok do uzyskania pomocy i przejęcia kontroli nad swoim życiem.

Zasoby związane z problematycznym hazardem

Stany Zjednoczone

• Krajowa Rada ds. Problemów z Hazardem oferuje infolinię dotyczącą problemów z hazardem pod numerem 1-800-522-4700.
• Administracja ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) zapewnia zasoby i skierowania dla osób zmagających się z problemem hazardowym.
• Anonimowi Hazardziści to grupa wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniem od hazardu.

Australia

• National Gambling Helpline oferuje bezpłatne i poufne porady oraz wsparcie dla osób z problemami związanymi z hazardem pod numerem 1800-858-858.
• Gambling Help Online zapewnia usługi doradztwa online w zakresie problemów z hazardem.
• Wiktoriańska Fundacja Odpowiedzialnego Hazardu zapewnia informacje i wsparcie dla osób zmagających się z problemem hazardowym w stanie Wiktoria.

Indie

• All India Gaming Federation (AIGF) oferuje infolinię dotyczącą problemów z hazardem pod numerem 1800-121-3649.
• Indyjskie Stowarzyszenie Psychologów Klinicznych świadczy usługi doradcze w zakresie problematycznego hazardu.
• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego i Neuronauk (NIMHANS) w Bangalore oferuje leczenie uzależnienia od hazardu za pośrednictwem Kliniki Uzależnień Behawioralnych.

Holandia

Oto kilka zasobów dotyczących problematycznego hazardu w Holandii:

• Narodowa Fundacja Ochrony Graczy oferuje infolinię dotyczącą problemów z hazardem pod numerem 0800-0133.
• Jellinek to organizacja opieki zdrowotnej świadcząca usługi doradcze w zakresie problematycznego hazardu.
• GGZ Nederland to sieć organizacji opieki zdrowotnej zajmujących się leczeniem uzależnienia od hazardu.

Szwecja

• National Association for Gambling Problems oferuje infolinię dotyczącą problemów z hazardem pod numerem 020-81 91 00.
• Szwedzki Krajowy Urząd ds. Długu udziela informacji i wsparcia osobom borykającym się z długami w wyniku hazardu.
• Spelberoendes Riksförbund to grupa wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniem od hazardu.

Kanada

• The Problem Gambling Institute of Ontario oferuje infolinię dotyczącą problemów z hazardem pod numerem 1-888-230-3505.
• Centrum ds. Uzależnień i Zdrowia Psychicznego (CAMH) w Toronto zapewnia leczenie uzależnienia od hazardu za pośrednictwem usługi leczenia problemów z hazardem i wykorzystaniem technologii.
• Rada Odpowiedzialnego Hazardu (RGC) oferuje zasoby i wsparcie dla osób zmagających się z problemem hazardowym w różnych prowincjach Kanady.

Zjednoczone Królestwo

• National Gambling Helpline oferuje bezpłatne i poufne porady oraz wsparcie dla osób z problemami hazardowymi pod numerem 0808 8020 133.
• GamCare jest wiodącym dostawcą informacji, porad i wsparcia dla osób zmagających się z problemem hazardowym.
• Stowarzyszenie Gordona Moody'ego zapewnia programy leczenia stacjonarnego dla osób zmagających się z uzależnieniem od hazardu.

AutorMarco Fergusona

Ekspert hazardu i kasyn online.