Mas'uliyatli qimor

Qimor o'ynash qiziqarli va hayajonli mashg'ulot bo'lishi mumkin, ammo u mas'uliyat bilan bajarilmasa, o'ziga qaram bo'lib, salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu yerda sizga xavfsiz va mas'uliyatli tarzda qimor o'ynashdan zavqlanishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud.

Byudjetni belgilang

Mas'uliyatli qimor o'yinlariga birinchi qadam byudjetni belgilashdir. Qimor o'ynashni boshlashdan oldin, qancha pul yo'qotishingiz mumkinligini aniqlang. Ushbu byudjetga rioya qiling va hech qachon yo'qotishingiz mumkin bo'lganidan ko'proq qimor o'ynamang.

Tanaffuslar qiling

Qimor o'yinlariga berilib ketmaslik uchun tanaffuslar qilish muhimdir. Oyoqlaringizni cho'zish, toza havo olish va fikringizni tozalash uchun har soatda tanaffus qiling.

Yo'qotishlarni ta'qib qilmang

Qimorbozlarning eng katta xatolaridan biri bu o'z yo'qotishlarini ta'qib qilishga urinishdir. Agar yutqazsangiz, buni qabul qilish va davom etish muhim. Ko'proq pul o'ynab, yo'qotishlaringizni qaytarib olishga urinmang.

Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan saqlaning

Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar sizning fikringizni buzishi va qimor o'ynashda noto'g'ri qaror qabul qilishga olib kelishi mumkin. Aqlingiz tiniq bo‘lishini ta’minlash uchun qimor o‘ynash vaqtida ushbu moddalarni iste’mol qilmaslik yaxshiroqdir.

Qachon to'xtash kerakligini biling

Va nihoyat, qimor o'yinlarini qachon to'xtatish kerakligini bilish muhimdir. Agar o'zingizni imkoningizdan ko'ra ko'proq pul sarflayotganingizni yoki rejalashtirganingizdan ko'ra tez-tez qimor o'ynayotganingizni sezsangiz, tanaffus qilish yoki yordam so'rash vaqti keldi.

Esingizda bo'lsin, qimor o'ynash qiziqarli va yoqimli mashg'ulot bo'lishi kerak. Ushbu maslahatlarga rioya qilish orqali siz xavfsiz va mas'uliyatli tarzda qimor o'ynashingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Muammo borligini qanday bilsam bo'ladi?

Qimor o'yinlari muammoga aylanganini tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Qimor o'yinlari bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin bo'lgan belgilar orasida imkoningizdan ko'ra ko'proq pul sarflash, qimor o'yinlari tufayli mas'uliyat va munosabatlarga e'tibor bermaslik va bir xil darajadagi hayajonni his qilish uchun ko'proq pul o'ynash zarurligini his qilish kiradi. Agar sizda qimor muammosi bor deb o'ylasangiz, professional yoki qo'llab-quvvatlash guruhidan yordam so'rash muhimdir.

Muammo bo'lsa, nima qilishim kerak?

Agar sizda qimor muammosi bor deb o'ylasangiz, professional yoki qo'llab-quvvatlash guruhidan yordam so'rash muhimdir. Qimor o'yinlariga qaramlikni engishga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud, jumladan terapiya, qo'llab-quvvatlash guruhlari va o'z-o'ziga yordam dasturlari. Muammoingiz borligini tan olish yordam olish va hayotingizni nazorat qilish uchun birinchi qadamdir.

Muammo qimor resurslari

Qo'shma Shtatlar

• Muammoli qimor o'yinlari bo'yicha Milliy Kengash 1-800-522-4700 raqamida qimor o'yinlari uchun ishonch telefonini taklif qiladi.
• Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyati (SAMHSA) qimor o'yinlari bilan kurashayotgan shaxslar uchun resurslar va tavsiyalar beradi.
• Anonim Kumarbazlar - qimor o'yinlariga qaramlik bilan kurashayotgan shaxslarni qo'llab-quvvatlash guruhi.

Avstraliya

• Qimor o'yinlari bo'yicha Milliy ishonch telefoni 1800-858-858 raqamida muammoli qimor o'yinlari bo'yicha bepul va maxfiy maslahat va yordamni taklif etadi.
• Qimor Yordam Onlayn muammo qimor uchun onlayn maslahat xizmatlarini taqdim etadi.
• Viktoriya mas'uliyatli qimor jamg'armasi Viktoriya shtatida qimor o'yinlari muammosi bilan kurashayotgan shaxslar uchun ma'lumot va yordam beradi.

Hindiston

• Butun Hindiston o'yin federatsiyasi (AIGF) 1800-121-3649 da muammoli qimor o'yinlari bo'yicha ishonch telefonini taklif qiladi.
• Hindiston Klinik Psixologlar Assotsiatsiyasi muammoli qimor o'yinlari bo'yicha maslahat xizmatlarini taqdim etadi.
• Bangalordagi Milliy ruhiy salomatlik va nevrologiya instituti (NIMHANS) o'zining xulq-atvorga qaramlik klinikasi orqali qimor o'yinlariga qaramlikni davolashni taklif qiladi.

Niderlandiya

Gollandiyada muammoli qimor o'yinlari uchun ba'zi manbalar:

• O'yinchilarni himoya qilish milliy jamg'armasi 0800-0133 raqamiga qimor o'yinlari bo'yicha yordam telefonini taklif qiladi.
• Jellinek - muammoli qimor o'yinlari bo'yicha maslahat xizmatlarini ko'rsatadigan sog'liqni saqlash tashkiloti.
• GGZ Nederland qimor o'yinlariga qaramlikni davolashni ta'minlaydigan sog'liqni saqlash tashkilotlari tarmog'idir.

Shvetsiya

• Qimor muammolari milliy assotsiatsiyasi 020-81 91 00 da muammoli qimor o'yinlari uchun ishonch telefonini taklif qiladi.
• Shvetsiya Milliy qarz idorasi qimor o'yinlari natijasida qarz bilan kurashayotgan shaxslar uchun ma'lumot va yordam beradi.
• Spelberoendes Riksförbund - qimor o'yinlariga qaramlik bilan kurashayotgan shaxslarni qo'llab-quvvatlash guruhi.

Kanada

• Ontario muammoli qimor instituti 1-888-230-3505-da muammoli qimor o'yinlari uchun ishonch telefonini taklif qiladi.
• Torontodagi giyohvandlik va ruhiy salomatlik markazi (CAMH) Qimor o'yinlari va texnologiyadan foydalanishni davolash xizmati orqali qimor o'yinlariga qaramlikni davolashni ta'minlaydi.
• Mas'ul Qimor Kengashi (RGC) Kanada bo'ylab turli viloyatlarda qimor o'yinlari bilan kurashayotgan shaxslar uchun resurslar va yordam taklif qiladi.

Birlashgan Qirollik

• Qimor o'yinlari bo'yicha Milliy ishonch telefoni 0808 8020 133 raqamida muammoli qimor o'yinlari bo'yicha bepul va maxfiy maslahat va yordamni taklif etadi.
• GamCare muammoli qimor o'yinlari bilan kurashayotgan shaxslar uchun ma'lumot, maslahat va qo'llab-quvvatlovchi yetakchi provayder hisoblanadi.
• Gordon Moody Assotsiatsiyasi qimor o'yinlariga qaramlik bilan kurashayotgan shaxslar uchun turar joy davolash dasturlarini taqdim etadi.

MuallifMarko Fergyuson

Qimor va Onlayn kazino mutaxassisi.