Đánh bạc có trách nhiệm
Đánh bạc có thể là một hoạt động thú vị và hấp dẫn, nhưng nó cũng có thể gây nghiện và dẫn đến những hậu quả tiêu cực nếu không được thực hiện một cách có trách nhiệm. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn thưởng thức cờ bạc một cách an toàn và có trách nhiệm.
Thiết lập ngân sách
Bước đầu tiên để đánh bạc có trách nhiệm là lập ngân sách. Trước khi bạn bắt đầu đánh bạc, hãy quyết định số tiền bạn có thể để thua. Bám sát ngân sách này và không bao giờ đánh bạc nhiều hơn số tiền bạn có thể để thua.
Nghỉ giải lao
Điều quan trọng là phải nghỉ giải lao trong khi đánh bạc để tránh bị cuốn vào trò chơi. Hãy nghỉ ngơi sau mỗi giờ hoặc lâu hơn để duỗi chân, hít thở không khí trong lành và giải tỏa tâm trí.
Đừng đuổi theo thua lỗ
Một trong những sai lầm lớn nhất mà những người chơi cờ bạc mắc phải là cố gắng đuổi theo những khoản thua lỗ của họ. Nếu bạn thua, điều quan trọng là phải chấp nhận nó và bước tiếp. Đừng cố gỡ lại số tiền thua lỗ của bạn bằng cách đánh bạc nhiều tiền hơn.
Tránh uống rượu và ma túy
Rượu và ma túy có thể làm giảm khả năng phán đoán của bạn và dẫn đến việc đưa ra quyết định sai lầm khi đánh bạc. Tốt nhất là tránh tiêu thụ những chất này trong khi đánh bạc để đảm bảo rằng bạn đang chơi với một tâm trí minh mẫn.
Biết khi nào nên dừng lại
Cuối cùng, điều quan trọng là phải biết khi nào nên ngừng đánh bạc. Nếu bạn thấy mình tiêu nhiều tiền hơn khả năng chi trả hoặc đánh bạc thường xuyên hơn dự định, có lẽ đã đến lúc bạn nên nghỉ ngơi hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ.
Hãy nhớ rằng, cờ bạc nên là một hoạt động vui vẻ và thú vị. Bằng cách làm theo các mẹo này, bạn có thể đảm bảo rằng mình đang đánh bạc một cách an toàn và có trách nhiệm.
Làm thế nào để tôi biết nếu tôi có vấn đề?
Có thể khó nhận ra khi cờ bạc trở thành một vấn đề. Các dấu hiệu cho thấy bạn có thể có vấn đề về cờ bạc bao gồm tiêu nhiều tiền hơn khả năng chi trả, bỏ bê trách nhiệm và các mối quan hệ vì cờ bạc và cảm thấy cần phải đánh bạc với số tiền ngày càng tăng để cảm thấy cùng mức độ phấn khích. Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể gặp vấn đề về cờ bạc, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhóm hỗ trợ hoặc chuyên nghiệp.
Tôi nên làm gì nếu tôi gặp vấn đề?
Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể gặp vấn đề về cờ bạc, điều quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhóm hỗ trợ hoặc chuyên nghiệp. Có rất nhiều nguồn lực sẵn có để giúp bạn vượt qua cơn nghiện cờ bạc, bao gồm trị liệu, các nhóm hỗ trợ và các chương trình tự giúp đỡ. Thừa nhận rằng bạn có vấn đề là bước đầu tiên để nhận được sự giúp đỡ và kiểm soát cuộc sống của bạn.
Tài nguyên đánh bạc có vấn đề
Hoa Kỳ
- Hội đồng quốc gia về vấn đề cờ bạc cung cấp đường dây trợ giúp cho vấn đề cờ bạc theo số 1-800-522-4700.
- Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất kích thích (SAMHSA) cung cấp các nguồn lực và giới thiệu cho những cá nhân đang gặp khó khăn với vấn đề cờ bạc.
- Gamblers Anonymous là một nhóm hỗ trợ cho những cá nhân đang đấu tranh với chứng nghiện cờ bạc.
Châu Úc
- Đường dây trợ giúp cờ bạc quốc gia cung cấp lời khuyên và hỗ trợ miễn phí và bảo mật cho vấn đề cờ bạc theo số 1800-858-858.
- Gambling Help Online cung cấp các dịch vụ tư vấn trực tuyến về vấn đề cờ bạc.
- Tổ chức Cờ bạc có Trách nhiệm Victoria cung cấp thông tin và hỗ trợ cho những cá nhân đang gặp khó khăn với vấn đề cờ bạc ở bang Victoria.
Ấn Độ
- Liên đoàn cờ bạc toàn Ấn Độ (AIGF) cung cấp đường dây trợ giúp cho vấn đề đánh bạc theo số 1800-121-3649.
- Hiệp hội các nhà tâm lý học lâm sàng Ấn Độ cung cấp các dịch vụ tư vấn cho vấn đề cờ bạc.
- Viện Sức khỏe Tâm thần và Khoa học Thần kinh Quốc gia (NIMHANS) ở Bangalore cung cấp phương pháp điều trị chứng nghiện cờ bạc thông qua Phòng khám Nghiện Hành vi.
nước Hà Lan
Dưới đây là một số tài nguyên về cờ bạc có vấn đề ở Hà Lan:
- Tổ chức Quốc gia về Bảo vệ Người chơi cung cấp đường dây trợ giúp về vấn đề cờ bạc theo số 0800-0133.
- Jellinek là một tổ chức chăm sóc sức khỏe cung cấp các dịch vụ tư vấn cho vấn đề cờ bạc.
- GGZ Nederland là một mạng lưới các tổ chức chăm sóc sức khỏe cung cấp phương pháp điều trị chứng nghiện cờ bạc.
Thụy Điển
- Hiệp hội quốc gia về vấn đề đánh bạc cung cấp đường dây trợ giúp cho vấn đề đánh bạc theo số 020-81 91 00.
- Văn phòng nợ quốc gia Thụy Điển cung cấp thông tin và hỗ trợ cho những cá nhân đang vật lộn với nợ nần do cờ bạc.
- Spelberoendes Riksförbund là một nhóm hỗ trợ cho những cá nhân đang vật lộn với chứng nghiện cờ bạc.
Canada
- Viện Bài bạc có vấn đề của Ontario cung cấp đường dây trợ giúp cho vấn đề cờ bạc theo số 1-888-230-3505.
- Trung tâm Cai nghiện và Sức khỏe Tâm thần (CAMH) ở Toronto cung cấp dịch vụ điều trị chứng nghiện cờ bạc thông qua Dịch vụ Điều trị Vấn đề Cờ bạc và Sử dụng Công nghệ.
- Hội đồng cờ bạc có trách nhiệm (RGC) cung cấp các nguồn lực và hỗ trợ cho những cá nhân đang gặp khó khăn với vấn đề cờ bạc ở nhiều tỉnh khác nhau trên khắp Canada.
Vương quốc Anh
- Đường dây trợ giúp cờ bạc quốc gia cung cấp lời khuyên và hỗ trợ miễn phí và bảo mật cho vấn đề cờ bạc theo số 0808 8020 133.
- GamCare là nhà cung cấp thông tin, tư vấn và hỗ trợ hàng đầu cho những cá nhân đang gặp khó khăn với vấn đề cờ bạc.
- Hiệp hội Gordon Moody cung cấp các chương trình điều trị nội trú cho những cá nhân đang vật lộn với chứng nghiện cờ bạc.