Vastuullinen pelaaminen

Uhkapeli voi olla hauskaa ja jännittävää toimintaa, mutta se voi myös aiheuttaa riippuvuutta ja johtaa negatiivisiin seurauksiin, jos sitä ei tehdä vastuullisesti. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit nauttia pelaamisesta turvallisesti ja vastuullisesti.

Aseta budjetti

Ensimmäinen askel vastuulliseen pelaamiseen on budjetin asettaminen. Ennen kuin aloitat pelaamisen, päätä, kuinka paljon rahaa sinulla on varaa hävitä. Pidä kiinni tästä budjetista äläkä koskaan pelaa enempää kuin sinulla on varaa hävitä.

Ottaa taukoja

On tärkeää pitää taukoja pelaamisen aikana, jotta vältytään liian takertumasta peliin. Pidä tauko noin tunnin välein venyttääksesi jalkojasi, saada raitista ilmaa ja tyhjentääksesi mielesi.

Älä jahtaa tappioita

Yksi suurimmista virheistä, joita pelaajat tekevät, on yrittää jahdata tappioitaan. Jos häviät, on tärkeää hyväksyä se ja jatkaa eteenpäin. Älä yritä voittaa tappioitasi takaisin pelaamalla enemmän rahaa.

Vältä alkoholia ja huumeita

Alkoholi ja huumeet voivat heikentää harkintakykyäsi ja johtaa huonoon päätöksentekoon pelaamisen aikana. On parasta välttää näiden aineiden nauttimista uhkapelien aikana, jotta voit varmistaa, että pelaat selkeällä mielellä.

Tiedä milloin lopettaa

Lopuksi on tärkeää tietää, milloin uhkapelaaminen kannattaa lopettaa. Jos huomaat kuluttavasi enemmän rahaa kuin sinulla on varaa tai pelaat uhkapelejä useammin kuin ajattelit, voi olla aika pitää tauko tai hakea apua.

Muista, että uhkapelaamisen tulee olla hauskaa ja nautittavaa toimintaa. Seuraamalla näitä vinkkejä voit varmistaa, että pelaat turvallisesti ja vastuullisesti.

Mistä tiedän, onko minulla ongelma?

Voi olla vaikea tunnistaa, milloin uhkapelaamisesta on tullut ongelma. Merkkejä siitä, että sinulla saattaa olla uhkapeliongelma, ovat se, että käytät enemmän rahaa kuin sinulla on varaa, velvollisuuksien ja ihmissuhteiden laiminlyönti pelaamisen takia ja tarve pelata yhä suuremmilla rahasummilla tunteaksesi saman jännityksen. Jos epäilet, että sinulla saattaa olla uhkapeliongelma, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta tai tukiryhmältä.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on ongelma?

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla uhkapeliongelma, on tärkeää hakea apua ammattilaiselta tai tukiryhmältä. Saatavilla on monia resursseja, jotka auttavat sinua voittamaan peliriippuvuuden, mukaan lukien terapia, tukiryhmät ja itseapuohjelmat. Ongelman myöntäminen on ensimmäinen askel avun saamiseen ja elämäsi hallintaan.

Ongelma-uhkapeliresurssit

Yhdysvallat

• National Council on Problem Gambling tarjoaa ongelmapelaamisen auttavan numeron 1-800-522-4700.
• Päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveyspalveluiden hallinto (SAMHSA) tarjoaa resursseja ja suosituksia henkilöille, jotka kamppailevat ongelmapelaamisen kanssa.
• Anonymous Gamblers on tukiryhmä henkilöille, jotka kamppailevat peliriippuvuuden kanssa.

Australia

• National Gambling Helpline tarjoaa ilmaisia ja luottamuksellisia neuvoja ja tukea ongelmapelaamiseen numerossa 1800-858-858.
• Gambling Help Online tarjoaa online-neuvontapalveluita ongelmapelaamiseen.
• Victorian Responsible Gambling Foundation tarjoaa tietoa ja tukea henkilöille, jotka kamppailevat ongelmapelaamisen kanssa Victorian osavaltiossa.

Intia

• All India Gaming Federation (AIGF) tarjoaa ongelmapelaamista koskevan auttavan numeron 1800-121-3649.
• Indian Association of Clinical Psychologists tarjoaa neuvontapalveluita ongelmapelaamiseen.
• National Institute of Mental Health and Neurosciences (NIMHANS) Bangaloressa tarjoaa hoitoa peliriippuvuuteen Behavioral Addictions Clinic -klinikansa kautta.

Alankomaat

Tässä on joitain resursseja ongelmapelaamiseen Alankomaissa:

• National Foundation for the Protection of Players tarjoaa auttavan uhkapeliongelman numerossa 0800-0133.
• Jellinek on terveydenhuollon organisaatio, joka tarjoaa neuvontapalveluita ongelmapelaamiseen.
• GGZ Nederland on terveydenhuoltoorganisaatioiden verkosto, joka tarjoaa hoitoa peliriippuvuuteen.

Ruotsi

• National Association for Gambling Problems tarjoaa ongelmapelaamisen auttavan puhelimen numerossa 020-81 91 00.
• Ruotsin valtionvelkavirasto tarjoaa tietoa ja tukea henkilöille, jotka kamppailevat rahapelaamisen seurauksena velkaantumisesta.
• Spelberoendes Riksförbund on tukiryhmä henkilöille, jotka kamppailevat peliriippuvuuden kanssa.

Kanada

• The Problem Gambling Institute of Ontario tarjoaa ongelmapelaamisen auttavan numeron 1-888-230-3505.
• Center for Addiction and Mental Health (CAMH) Torontossa tarjoaa hoitoa peliriippuvuudelle ongelmapelaamisen ja teknologian käytön hoitopalvelunsa kautta.
• Responsible Gambling Council (RGC) tarjoaa resursseja ja tukea henkilöille, jotka kamppailevat ongelmapelaamisen kanssa Kanadan eri provinsseissa.

Yhdistynyt kuningaskunta

• National Gambling Helpline tarjoaa ilmaista ja luottamuksellista neuvontaa ja tukea ongelmapelaamiseen numerossa 0808 8020 133.
• GamCare on johtava tiedon, neuvonnan ja tuen tarjoaja henkilöille, jotka kamppailevat ongelmapelaamisen kanssa.
• Gordon Moody Association tarjoaa asuinhoitoohjelmia henkilöille, jotka kamppailevat peliriippuvuuden kanssa.

TekijäMarco Ferguson

Uhkapelien ja online-kasinon asiantuntija.