Жауапты құмар ойындар

Құмар ойыны көңілді және қызықты әрекет болуы мүмкін, бірақ ол сонымен бірге тәуелділік тудыруы және жауапкершілікпен жасалмаса, жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Құмар ойындарды қауіпсіз және жауапты түрде өткізуге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

Бюджетті орнату

Жауапты құмар ойындарға бірінші қадам бюджетті белгілеу болып табылады. Құмар ойындарды бастамас бұрын, қанша ақша жоғалтуға болатынын шешіңіз. Осы бюджетті ұстаныңыз және ешқашан жоғалту мүмкіндігінен артық құмар ойнамаңыз.

Үзіліс жасаңыз

Ойынға тым көп араласпау үшін құмар ойнау кезінде үзіліс жасау маңызды. Әр сағат сайын үзіліс жасап, аяғыңызды созыңыз, таза ауа алыңыз және ойыңызды тазартыңыз.

Шығындарды қумаңыз

Құмар ойыншылардың ең үлкен қателіктерінің бірі - жоғалтуларын қуып жетуге тырысу. Егер сіз жоғалтсаңыз, оны қабылдап, алға жылжу маңызды. Көбірек ақша құмар ойнау арқылы жоғалтқаныңызды қайтаруға тырыспаңыз.

Алкоголь мен есірткіден аулақ болыңыз

Алкоголь мен есірткі сіздің пікіріңізді нашарлатып, құмар ойындар кезінде дұрыс шешім қабылдауға әкелуі мүмкін. Ақыл-ойдың таза болуын қамтамасыз ету үшін ойын ойнау кезінде бұл заттарды тұтынудан аулақ болғаныңыз жөн.

Қашан тоқтату керектігін біліңіз

Ақырында, құмар ойындарды қашан тоқтату керектігін білу маңызды. Егер сіз өзіңізге мүмкіндігіңізден көп ақша жұмсайтын болсаңыз немесе құмар ойындарды ойлағаннан жиі ойнайтын болсаңыз, үзіліс жасау немесе көмек іздеу уақыты болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, құмар ойыны көңілді және жағымды әрекет болуы керек. Осы кеңестерді орындау арқылы сіз қауіпсіз және жауапты түрде құмар ойнағаныңызға көз жеткізе аласыз.

Менде проблема бар-жоғын қалай білемін?

Құмар ойындардың проблемаға айналғанын анықтау қиын болуы мүмкін. Сізде құмар ойынына қатысты мәселе болуы мүмкін деген белгілерге мүмкіндігіңізден көп ақша жұмсау, құмар ойындарға байланысты жауапкершілік пен қарым-қатынасқа немқұрайлы қарау және бірдей толқу деңгейін сезіну үшін ақшаның көбеюімен құмар ойын ойнау қажеттілігін сезіну жатады. Егер сізде құмар ойынына қатысты мәселе бар деп ойласаңыз, кәсіби немесе қолдау көрсету тобынан көмек сұрау маңызды.

Менде проблема болса, не істеуім керек?

Егер сізде құмар ойынына қатысты мәселе бар деп ойласаңыз, кәсіби немесе қолдау көрсету тобынан көмек сұрау маңызды. Құмар ойындарға тәуелділікті жеңуге көмектесетін көптеген ресурстар бар, соның ішінде терапия, қолдау топтары және өзіне-өзі көмек көрсету бағдарламалары. Сізде проблема бар екенін мойындау - көмек алудың және өміріңізді бақылаудың алғашқы қадамы.

Мәселе құмар ойындар ресурстары

АҚШ

• Мәселе құмар ойындары бойынша Ұлттық кеңес 1-800-522-4700 нөмірі бойынша проблемалық құмар ойындарға арналған анықтамалық телефонды ұсынады.
• Нашақорлыққа және психикалық денсаулыққа қызмет көрсету басқармасы (SAMHSA) құмар ойындармен күресетін адамдарға ресурстар мен сілтемелер ұсынады.
• Anonymous Gamblers - құмар ойындарға тәуелділікпен күресетін адамдарға арналған қолдау тобы.

Австралия

• Ұлттық құмар ойындардың сенім телефоны 1800-858-858 телефоны бойынша проблемалық құмар ойындарға қатысты тегін және құпия кеңестер мен қолдауды ұсынады.
• Gambling Help Online проблемалық құмар ойындарға арналған онлайн кеңес беру қызметтерін ұсынады.
• Викториядағы жауапты құмар ойындар қоры Виктория штатында құмар ойындар мәселесімен күресетін адамдарға ақпарат пен қолдау көрсетеді.

Үндістан

• Бүкіл Үндістан Ойын федерациясы (AIGF) 1800-121-3649 нөмірі бойынша проблемалық құмар ойындарға арналған сенім телефонын ұсынады.
• Үнді клиникалық психологтар қауымдастығы проблемалық құмар ойындарға кеңес беру қызметтерін ұсынады.
• Бангалордағы Ұлттық психикалық денсаулық және неврология институты (NIMHANS) мінез-құлыққа тәуелділік клиникасы арқылы құмар ойындарға тәуелділікті емдеуді ұсынады.

Нидерланды

Міне, Нидерландыдағы проблемалық құмар ойындарға арналған кейбір ресурстар:

• Ойыншыларды қорғаудың ұлттық қоры 0800-0133 нөмірі бойынша проблемалық құмар ойындарға арналған сенім телефонын ұсынады.
• Jellinek - проблемалық құмар ойындарға кеңес беру қызметін ұсынатын денсаулық сақтау ұйымы.
• GGZ Nederland - бұл құмар ойындарға тәуелділікті емдеуді қамтамасыз ететін денсаулық сақтау ұйымдарының желісі.

Швеция

• Құмар ойындар проблемаларының ұлттық қауымдастығы 020-81 91 00 телефоны бойынша проблемалық құмар ойындарға арналған сенім телефонын ұсынады.
• Швецияның Ұлттық қарыз басқармасы құмар ойындардың нәтижесінде қарызбен күресіп жатқан тұлғаларға ақпарат пен қолдау көрсетеді.
• Spelberoendes Riksförbund - құмар ойындарға тәуелділікпен күресетін адамдарға арналған қолдау тобы.

Канада

• Онтарио проблемалық құмар ойындар институты 1-888-230-3505 нөмірі бойынша проблемалық құмар ойындарға арналған анықтамалық телефонды ұсынады.
• Торонтодағы Нашақорлық және психикалық денсаулық орталығы (CAMH) Құмар ойындар мен технологияларды пайдалануды емдеу қызметі арқылы құмар ойындарға тәуелділікті емдеуді қамтамасыз етеді.
• Жауапты құмар ойындар кеңесі (RGC) Канаданың әртүрлі провинцияларында құмар ойындар мәселесімен күресетін адамдарға ресурстар мен қолдау ұсынады.

Біріккен корольдігі

• Құмар ойындарға қатысты Ұлттық сенім телефоны 0808 8020 133 нөмірі бойынша проблемалық құмар ойындарға қатысты тегін және құпия кеңестер мен қолдауды ұсынады.
• GamCare - проблемалық құмар ойындармен күресетін адамдарға ақпарат, кеңес және қолдау көрсетудің жетекші провайдері.
• Гордон Муди қауымдастығы құмар ойындарға тәуелділікпен күресетін адамдар үшін тұрғын үйді емдеу бағдарламаларын ұсынады.

АвторМарко Фергюсон

Құмар ойындар және онлайн казино сарапшысы.